2023年5月2日
フレイルってなに？ 平均寿命と健康寿命 あなたはフレイルになっていませんか？ フレイルは大きく3つに分かれます フレイルサイクル 身体的フレイル ロコモティブシンドローム サルコペニア みなさんはサルコペニアになってませ […]
2023年2月1日
認知症になると、どんな症状がでるのでしょう？ 認知症の有病率と将来推計 介護（保険）が必要となった主な原因 アルツハイマー病の危険因子 認知症には前段階があります 認知症の前段階 MCI(軽度認知障害) MCIから回復で […]
2023年2月1日
あなたの転倒の危険度は？ チェックしてみましょう 転倒の要因 過去の転倒歴 転倒の悪循環に陥る 筋力の低下 転ばない体づくりに必要な要素 筋トレを紹介 ながら筋トレ
2023年2月1日
水は１日どれくらい飲めば良いか？ 1日の摂取量と排出量 水分が不足すると… 排尿（尿もれ）の悩み 骨盤底筋の低下で生ずる腹圧性の尿もれ 尿もれ予防 尿もれ予防トレーニング おまけ…便秘の話 便秘解消のために 便秘解消体操
2023年2月1日
嚥下って、なんだかご存じですか？ 嚥下のしくみ(顔の断面図から) 高齢者の飲み込みの問題とは？ 高齢者は、寝ている間に唾液を誤嚥しています！ 誤嚥性肺炎の予防とは？ 飲み込みの問題への対応策 頭部挙上練習 開口保持練習 […]
2023年2月1日
筋力トレーニングの重要性 筋力の萎縮 筋力トレーニングの原理 筋力トレーニングの原則 筋力トレーニングの至適負荷量 筋力トレーニングの頻度と効果 筋力トレーニングの種類と効果 筋力トレーニングの中止と禁忌 お家でできる運 […]
2023年2月1日
健康長寿の『3つの柱』 フレイル（虚弱：Frailty）とは フレイルの原因 身体機能だけが低下するわけではない プレ（オーラル）フレイルによる口腔機能負の連鎖 フレイル予防のための食生活 メタボ予防からフレイル予防へ […]
2023年2月1日
これからの健康づくり 低栄養とは 低栄養になると なぜ低栄養となってしまうのか 低栄養セルフチェック ５大栄養素 低栄養の予防
2023年2月1日
この頃こんなことはありませんか？ 加齢に伴う変化でふらつきやすくなります バランス機能には、4つの要素があります コア・スタビリティとは コア・スタビリティに関係する筋肉 足の指の力にはバランスに関わりがあります 筋力低 […]
