認知症予防と運動の関係

2026年1月13日 最終更新日時 : 2026年1月13日 h@rpp0s

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• 投稿日 2026年1月13日
• 最終更新日時 2026年1月13日

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説明

• 認知症になると、どんな症状がでるのでしょう？
• 認知症の有病率と将来推計
• 介護（保険）が必要となった主な原因
• アルツハイマー病の危険因子
• 認知症には前段階があります
• 認知症の前段階　MCI(軽度認知障害)
• MCIから回復できる可能性もある
• 運動習慣と認知症の危険度
• 運動による認知症予防(MCI改善)
• 脳活性化リハビリテーション5原則
• ストレッチング
• レジスタンストレーニング(筋トレ)
• 1)膝の屈伸(スクワット)で実践しましょう
• 2)壁を使った腕立て伏せ(チェストプレス)
• 有酸素運動体験①
• 有酸素運動体験②
• 二重課題トレーニング①
• 二重課題トレーニング②

カテゴリー

介護予防ライブラリー